Achtung, Achtung: wir haben noch ein paar freie Kurs-Plätze zu vergeben!!!
Sagen Sie dem Winterspeck adé!
Trotzen Sie mit uns dem „Jojo-Effekt“!
Lassen Sie sich von der Gruppendynamik inspirieren und motivieren!
Erreichen Sie, dass die Gewichtsreduktion endlich einmal von Dauer ist!
Keine nervenaufreibenden, frustrierenden Radikal-Diäten mehr – wir stellen Schritt für Schritt Ihre Ernährung um für ein gesünderes, leistungsstärkeres und schlankeres Selbst.
Unser Angebot für Sie:
- Wir vermitteln Ihnen die Bedeutung einer gesünderen Lebensweise,
- helfen Ihnen Ihren Körper besser zu verstehen,
- bieten ihnen motivierende Trainingseinheiten,
- betreuen/beraten Sie zu Ihrer Ernährung und
- geben wertvolle Tipps, wie die neue Lebensweise langfristig in den Alltag integrierbar ist
Zeitraum: 08.03. – 25.04.2021 (7 Wochen)
Zielgruppe: Gesundheitstraining und Ernährung für Einsteiger (Grundkurs) für Menschen, die Gewicht verlieren möchten/müssen, die bereits erfolglose Diäten hinter sich haben, die sich für Ernährung und Sport interessieren
Teilnehmerzahl: maximal 20 Personen
Leistungen:
- Betreuungsmappe mit wichtigen Kursunterlagen und Infos für Zuhause
- Grundumsatz-/Leistungsumsatzberechnung – wie viele Kalorien verbrennt mein Körper?
- Re-Check (Verlaufskontrolle) des Zwischenstandes (nach 3 Wochen)
- 6 Online-Treffen mit Vorträgen zur gesunden Ernährung (á ca. 60 Minuten)
- Verschiedene Online-Fitnesseinheiten (á 30 Minuten)
- Zusätzliche Betreuung per Email über den kompletten Leistungszeitraum (7 Wochen)
- Flexible Zeiteinteilung – sämtliche Vorträge und Trainingseinheiten werden aufgezeichnet und können zu einer beliebigen Zeit, beliebig oft angesehen werden!
Wochenplan – Woche 1 (Vorbereitungswoche):
Mittwoch, 10.03. – 18:45 Uhr: Online-Vortrag zum Einstieg „Unser Konzept“ (ca. 60 Minuten)
- Protokollführung zur Ernährung (Ist-Zustand der Ernährung)
- Fragebogen/Anamnese (Ist-Zustand allgemein)
- Berechnung des Energieumsatzes
Wochenplan Woche 2-7:
Immer mittwochs – 18:45 Uhr: Online-Zoom-Treffen zur gesunden/ausgewogenen Ernährung und allgemeiner Austausch in der Gruppe.
Zusätzlich:
- Woche 4: Re-Check der Maßnahmen via Anamnese-/Ernährungsprotokoll
- Woche 6: Fragebogen/Re-Check – Feststellung der individuellen Fortschritte nach 7 Wochen
Beiträge im Moment zum Sonderpreis:
Mitglieder: 59,00 €
Nicht-Mitglieder: 99,00€
Infos/Anmeldung unter unserem Kursanmeldesystem – Kursart “Online-Kurse”
Telefonzeiten zur Beratung:
Mo – Mi von 10.00 – 14.00 Uhr / oder per Email: pt@post-sv.de
