Ernährung

Dein Ernährungscoach beim Post SV

Die Ernährung liefert unserem Körper Energie und „Baumaterial“ und bildet hierbei die Grundlage für jedes deiner Trainings- und Figur-Ziele. Das Zusammenspiel dabei mit dem Bereich Sport/Fitness ist von entscheidender Bedeutung für deine Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität und unterscheidet uns von vielen kommerziellen Anbietern. Lang antrainierte und erlernte Ernährungs- und Verhaltensweisen sind oft nicht einfach über Nacht zu ändern und bedürfen häufig fachkundiger Unterstützung. Es geht um eine Optimierung dieser Ernährungsgewohnheiten, um deine Ziele zu erreichen. Für ein ganzheitliches und effizientes Training in jeder Sportart, jedem Geschlecht und jedem Alter.

Ansprechpartnerin

60 Anna Wellein

Anna Wellein
Tel: 0911 5808683
E-Mail: wellein@post-sv.de

Unser Konzept

Dann bist du bei uns genau richtig. Wir setzen nicht auf Blitz-Diäten, die zwar vermeintlich schnelle Erfolge versprechen, deinen Körper aber nur unnötig in Stress versetzen und gerne einen Jojo-Effekt oder eine Essstörung nach sich ziehen. Erreicht werden soll eine langfristige Ernährungs- und Lebensumstellung ohne Hungerattacken und Frustration, die mit deinem Alltag und deinem Lebensumständen vereinbar sind.

Unsere Ernährungsangebote

Im Rahmen der individuellen Ernährungsberatung begleiten wir dich in Einzelbetreuung auf dem Weg zu einer langfristigen Ernährungsumstellung, um deine Ziele nachhaltig erreichen und dabei auch genießen zu können. Du wirst anhand unterschiedlicher Strategien und Tipps lernen, wie du deine Ernährung auch selbständig nachhaltig, gesund und zielorientiert gestalten kannst.

  • An deine Lebensumstände angepasste, flexible Ernährungsplanung
  • Wöchentliche Gespräche/Treffen (online oder vor Ort) für deine persönliche Beratung
  • Integration von Sport und Bewegung in den Alltag
  • Berücksichtigung spezieller Ernährungsformen, Unverträglichkeiten und Abneigungen
  • Auch möglich bei diversen Stoffwechselerkrankungen (z. B. Gicht, Diabetes o. Ä. – ggf. nach Absprache mit dem Arzt)
  • Sehr enger Kontakt zum Betreuer über den kompletten Leistungszeitraum

Der Einstieg zur individuellen Beratung ist jederzeit möglich. Du kannst nach der Anmeldung sofort durchstarten. Der Betreuungszeitraum erstreckt sich jeweils über 4 Wochen (ohne Vertragsbindung!).

Wie läuft die Beratung über 4 Wochen ab?

  1. Deine Anmeldung zum Ernährungsprogramm (über das PDF-Formular)
  2. Wir senden dir deine Unterlagen (Anamnesebogen und Ernährungsprotokoll)
  3. Ausfüllen der Unterlagen und Rücksendung an den Betreuer
  4. Vereinbarung eines ersten persönlichen Kennenlern-/Beratungsgespräches* (ca. 1 Stunde)
  5. Vereinbarung von 3 weiteren Beratungsgesprächen* im Wochenturnus (pro Termin ca. 30 Minuten)
  6. Letzte Beratung ist zugleich die Abschlussberatung: wir ziehen Bilanz finden gemeinsam einen Ausblick für die Zukunft

Bei Interesse und für ein kostenloses Beratungsgespräch zum Bereich Ernährungsberatung nehme bitte gerne Kontakt zu uns auf. Wir freuen uns auf dich!

*Beratungsgespräche sind wahlweise online (über Zoom) oder persönlich vor Ort möglich.

 

PDF Anmeldeformular Einsteigerpaket (Erstberatung)

PDF Anmeldeformular Folgepaket (nur nach einmaliger Buchung der Erstberatung möglich)

Wir bieten dir regelmäßige Ernährungskurse zu wechselnden Schwerpunkten. Lerne in Gruppenterminen viele Inhalte zum Thema „gesunde Ernährung“ und wie du diese – auch nach dem Kurs – langfristig und selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst.

Leistungen:

  • Online-Seminare mit Vorträgen zur gesunden Ernährung (inkl. Video-Aufnahmen der Treffen und Handouts zu den Inhalten)
  • Regelmäßige Telefon-/Zoom-Termine zur individuellen Beratung und Verlaufskontrolle
  • Integration von Sport und Bewegung (inkl. Heim-Trainingsplan)
  • Wissen und Knowhow zur selbstständigen Integration der Maßnahmen in den Alltag
  • Ziel ist eine langfristige Integration der neuen Ernährungsweise

Starttermine, Laufzeiten und Inhalte der Kurse entnimmst du bitte der folgenden Terminliste:

Sport-/KursangebotSportstätteAlterWochentagStartdatumUhrzeitBelegungDetails
FG Ernährungskurs – Ran an den Speck!Fitlounge16 – 99Freitag14.01.202216:30 – 18:00Platz freiMehr Infos

Gewinne erste Einblicke in das große Themenfeld „gesunde Ernährung“ als Ergänzung zu Sport und Training zu wechselnden Inhalten ganz bequem online von zuhause aus. Nutze dabei die Gelegenheit all deine Fragen rund um die gesunde Ernährung live mit einem Ernährungsspezialisten ganz zwanglos und unverbindlich zu klären.

Zeitraum: jeweils 1 Tag/Abend

Dauer: 2 – 3 Stunden (je nach Inhalt)

Termine und Inhalte der Seminare entnimmst du bitte der folgenden Terminliste:

Sport-/KursangebotSportstätteAlterWochentagStartdatumUhrzeitBelegungDetails
FG Ernährung Info-Seminar Fitlounge16 – 99Mittwoch16.02.202210:30 – 12:30Platz freiMehr Infos

Kurstermine

Ernährungskurse

Sport-/KursangebotSportstätteAlterWochentagStartdatumUhrzeitBelegungDetails
FG Ernährungskurs – Ran an den Speck!Fitlounge16 – 99Freitag14.01.202216:30 – 18:00Platz freiMehr Infos

Info-Seminare

Sport-/KursangebotSportstätteAlterWochentagStartdatumUhrzeitBelegungDetails
FG Ernährung Info-Seminar Fitlounge16 – 99Mittwoch16.02.202210:30 – 12:30Platz freiMehr Infos
„Danke, dass ich nicht „gezwungen“ wurde Sachen zu essen, die ich nicht runterbringe. Super, dass auch die Familie bei den Vorschlägen (Rezepten, Zeiterübrigung beim Sport) betrachtet wurde. So konnte ich die Neuerungen besser in den Alltag integrieren. Anna macht das toll!“
A., 40 Jahre (3 kg in 7 Wochen verloren)
„Ich stand letztens mal wieder auf der Waage und konnte es gar nicht glauben. Mein Gewicht ist von anfänglich 85,5 auf 78,2 kg gesunken.“
A., 40 Jahre (7,3 kg in ca. 3 Monaten verloren)
„Ich denke, wenn ich mich noch genauer an die Vorschläge von unserer Betreuerin gehalten hätte, wären es evtl. noch 1-2 kg mehr Erfolg gewesen.“
Uta, 79 Jahre (3 kg in 7 Wochen verloren)
„Für mich lag die Betonung auf gesund (!) abnehmen. Habe hier wertvolle Tipps für den Alltag mitgenommen. Auch die Ergänzung mit Sporteinheiten (Workouts) hat das Ganze abgerundet. Bin sehr zufrieden!“
Martin, 58 Jahre (4 kg in 7 Wochen verloren)
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Ab sofort neu bei uns in der Fitlounge.