Gesund abnehmen – der Grundkurs

Gesund abnehmen – der Grundkurs

Der neue Online-Kurs zu Ernährung und Sport.

Achtung, Achtung: wir haben noch ein paar freie Kurs-Plätze zu vergeben!!!

Sagen Sie dem Winterspeck adé!

Trotzen Sie mit uns dem „Jojo-Effekt“!

Lassen Sie sich von der Gruppendynamik inspirieren und motivieren!

Erreichen Sie, dass die Gewichtsreduktion endlich einmal von Dauer ist!

Keine nervenaufreibenden, frustrierenden Radikal-Diäten mehr – wir stellen Schritt für Schritt Ihre Ernährung um für ein gesünderes, leistungsstärkeres und schlankeres Selbst.

 

Unser Angebot für Sie:

  • Wir vermitteln Ihnen die Bedeutung einer gesünderen Lebensweise,
  • helfen Ihnen Ihren Körper besser zu verstehen,
  • bieten ihnen motivierende Trainingseinheiten,
  • betreuen/beraten Sie zu Ihrer Ernährung und
  • geben wertvolle Tipps, wie die neue Lebensweise langfristig in den Alltag integrierbar ist

 

Zeitraum: 08.03. – 25.04.2021 (7 Wochen)

 

Zielgruppe: Gesundheitstraining und Ernährung für Einsteiger (Grundkurs) für Menschen, die Gewicht verlieren möchten/müssen, die bereits erfolglose Diäten hinter sich haben, die sich für Ernährung und Sport interessieren

 

Teilnehmerzahl: maximal 20 Personen

 

Leistungen:

  • Betreuungsmappe mit wichtigen Kursunterlagen und Infos für Zuhause
  • Grundumsatz-/Leistungsumsatzberechnung – wie viele Kalorien verbrennt mein Körper?
  • Re-Check (Verlaufskontrolle) des Zwischenstandes (nach 3 Wochen)
  • 6 Online-Treffen mit Vorträgen zur gesunden Ernährung (á ca. 60 Minuten)
  • Verschiedene Online-Fitnesseinheiten (á 30 Minuten)
  • Zusätzliche Betreuung per Email über den kompletten Leistungszeitraum (7 Wochen)
  • Flexible Zeiteinteilung – sämtliche Vorträge und Trainingseinheiten werden aufgezeichnet und können zu einer beliebigen Zeit, beliebig oft angesehen werden!

 

Wochenplan – Woche 1 (Vorbereitungswoche):

Mittwoch, 10.03. – 18:45 Uhr:    Online-Vortrag zum Einstieg „Unser Konzept“ (ca. 60 Minuten)

  • Protokollführung zur Ernährung (Ist-Zustand der Ernährung)
  • Fragebogen/Anamnese (Ist-Zustand allgemein)
  • Berechnung des Energieumsatzes

 

Wochenplan Woche 2-7:

Immer mittwochs – 18:45 Uhr: Online-Zoom-Treffen zur gesunden/ausgewogenen Ernährung und allgemeiner Austausch in der Gruppe.

Zusätzlich:

  • Woche 4: Re-Check der Maßnahmen via Anamnese-/Ernährungsprotokoll
  • Woche 6: Fragebogen/Re-Check – Feststellung der individuellen Fortschritte nach 7 Wochen

 

Beiträge im Moment zum Sonderpreis:

Mitglieder: 59,00 €

Nicht-Mitglieder: 99,00€

Infos/Anmeldung unter unserem Kursanmeldesystem – Kursart “Online-Kurse”

 

Telefonzeiten zur Beratung:

Mo – Mi von 10.00 – 14.00 Uhr / oder per Email: pt@post-sv.de

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