Online-Kurs: Schlank & Fit für’s Immunsystem

Online-Kurs: Schlank & Fit für’s Immunsystem

Betreuter Online-Kurs zu den Schwerpunkten Ernährung und Sport: wir vermitteln Ihnen die Bedeutung einer gesünderen Lebensweise, helfen Ihnen Ihren Körper besser zu verstehen, betreuen/beraten Sie zu Ihrer Ernährung und führen gemeinsame Online-Trainingseinheiten durch.

Anmeldung: Melden Sie sich für den KursFG Schlank & Fit für das Immunystem in unserem Kurssystem https://secur.post-sv.de/kurssystem/ unter der Kursart “Online-Kurse” an.
Zeitraum: 11.01. – 28.02.2021 (7 Wochen)
Zielgruppe: Gesundheitstraining und Ernährung für Einsteiger, Menschen die abnehmen und/oder ihre Fitness steigern möchten, Menschen die sich für Ernährung/Sport/Immunabwehr interessieren
Teilnehmerzahl: 20 Personen

Leistungen:

  • Betreuungsmappe für Zuhause
  • Grundumsatz-/Leistungsumsatzberechnung – wie viele Kalorien verbrennt mein Körper?
  • Re-Check (Verlaufskontrolle) des Zwischenstandes (nach 3 Wochen)
  • 1 Online-Vortrag „Immunsystem“ á 70-80 Minuten*
  • 12 Online-Fitnesseinheiten á 45 Minuten*
  • 5 Online-Vorträge zur gesunden und ausgewogenen Ernährung á 60-70 Minuten*
  • Zusätzliche Betreuung per Email über 6 Wochen

* sämtliche Online-Termine werden aufgezeichnet und für Sie zur nachträglichen Sichtung freigegeben.

Wochenplan – Woche 1 (Vorbereitungswoche):

  • Montag, 11.01. – 18:45 Uhr:             Online-Vortrag „Immunsystem“ á 70-80 Minuten
  • Protokollführung zum Ernährungs- und Bewegungsverhalten
  • Fragebogen/Anamnese – Festlegung des Ausgangszustandes (wie fit bin ich?)
  • Berechnung des Grund-/Leistungsumsatzes

Wochenplan Woche 2-7:

  • Immer montags – 18:45 Uhr:           Online-Fitnesseinheit á 45 Minuten
  • Immer mittwochs – 18:45 Uhr:        Online-Vortrag zur gesunden/ausgewogenen Ernährung
  • Immer freitags – 18:45 Uhr:             Online-Fitnesseinheit á 45 Minuten
  • Woche 4: Re-Check der Maßnahmen via Trainings-/Ernährungsprotokoll
  • Woche 6: Fragebogen/Re-Check – Feststellung der individuellen Fortschritte nach 7 Wochen

Preise:
Mitglieder: 59,00 €
Nicht-Mitglieder: 99,00€

Bei Fragen zu diesem Online-Kurs wenden Sie sich gerne an 0152 02967712 oder per Mail an pt@post-sv.de.

 

Weitere Beiträge

Pressekonferenz zum Projekt “Mach mit – sei fit!”
08Sep

Pressekonferenz zum Projekt “Mach mit – sei fit!”

Gutscheinübergabe durch den bayerischen Innenminister, Joachim Herrmann.

Postis Kinderwelt – Schule macht Sport
31Aug

Postis Kinderwelt – Schule macht Sport

Der Post SV übernimmt die Trägerschaft im schulischen Ganztag

Unsere Sportstätten sind weiterhin für alle Mitglieder geöffnet
25Aug

Unsere Sportstätten sind weiterhin für alle Mitglieder geöffnet

Bitte beachte beim Indoor-Training den 3G-Nachweis / Outdoor-Training auch ohne 3G-Nachweis möglich.

1 87 88 89 90 91 109