Betreuter Online-Kurs zu den Schwerpunkten Ernährung und Sport: wir vermitteln Ihnen die Bedeutung einer gesünderen Lebensweise, helfen Ihnen Ihren Körper besser zu verstehen, betreuen/beraten Sie zu Ihrer Ernährung und führen gemeinsame Online-Trainingseinheiten durch.
Anmeldung: Melden Sie sich für den Kurs “FG Schlank & Fit für das Immunystem“ in unserem Kurssystem https://secur.post-sv.de/kurssystem/ unter der Kursart “Online-Kurse” an.
Zeitraum: 11.01. – 28.02.2021 (7 Wochen)
Zielgruppe: Gesundheitstraining und Ernährung für Einsteiger, Menschen die abnehmen und/oder ihre Fitness steigern möchten, Menschen die sich für Ernährung/Sport/Immunabwehr interessieren
Teilnehmerzahl: 20 Personen
Leistungen:
- Betreuungsmappe für Zuhause
- Grundumsatz-/Leistungsumsatzberechnung – wie viele Kalorien verbrennt mein Körper?
- Re-Check (Verlaufskontrolle) des Zwischenstandes (nach 3 Wochen)
- 1 Online-Vortrag „Immunsystem“ á 70-80 Minuten*
- 12 Online-Fitnesseinheiten á 45 Minuten*
- 5 Online-Vorträge zur gesunden und ausgewogenen Ernährung á 60-70 Minuten*
- Zusätzliche Betreuung per Email über 6 Wochen
* sämtliche Online-Termine werden aufgezeichnet und für Sie zur nachträglichen Sichtung freigegeben.
Wochenplan – Woche 1 (Vorbereitungswoche):
- Montag, 11.01. – 18:45 Uhr: Online-Vortrag „Immunsystem“ á 70-80 Minuten
- Protokollführung zum Ernährungs- und Bewegungsverhalten
- Fragebogen/Anamnese – Festlegung des Ausgangszustandes (wie fit bin ich?)
- Berechnung des Grund-/Leistungsumsatzes
Wochenplan Woche 2-7:
- Immer montags – 18:45 Uhr: Online-Fitnesseinheit á 45 Minuten
- Immer mittwochs – 18:45 Uhr: Online-Vortrag zur gesunden/ausgewogenen Ernährung
- Immer freitags – 18:45 Uhr: Online-Fitnesseinheit á 45 Minuten
- Woche 4: Re-Check der Maßnahmen via Trainings-/Ernährungsprotokoll
- Woche 6: Fragebogen/Re-Check – Feststellung der individuellen Fortschritte nach 7 Wochen
Preise:
Mitglieder: 59,00 €
Nicht-Mitglieder: 99,00€
Bei Fragen zu diesem Online-Kurs wenden Sie sich gerne an 0152 02967712 oder per Mail an pt@post-sv.de.
