Mobilisieren, Dehnen und Massieren

Verspannungen in Muskeln, Verklebungen in Faszien und Blockierungen in Gelenken verursachen Fehlbelastungen in Strukturen, die über einen längeren Zeitraum zu Folgeschädigungen (z. B. Arthrose in Gelenken) führen können. Schmerzen entstehen meist parallel dazu, die zu Schonhaltungen führen und die Situation dadurch zusätzlich verschlechtern. Um dies zu verhindern bzw. zu lindern lernen Sie in diesem Kurs, wie man sich regelmäßig mobilisiert, dehnt und massiert (selbst mit Faszienrolle!) und gleichzeitig gezielt trainiert (z. B. mit Sensomotorischen Stabilistionstraining).

Mobilisieren, Dehnen und Massieren

Trainingszeiten

Sport- / KursangebotSportstätteAlterWochentagUhrzeitDetails
Mobilisieren, Dehnen und MassierenFitlounge18 – 99Donnerstag17:45 – 19:15Mehr Infos
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