Autogenes Training

Suchen Sie Ruhe und Ausgeglichenheit, wollen Sie gezielt abschalten, wieder besser schlafen, Schmerzen lindern? Möchten Sie auch in Stresssituationen ruhig und gelassen und somit handlungsfähig bleiben? Sie haben mit dem Autogenen Training die Möglichkeit, diese Ziele zu erreichen. 

Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das bei regelmäßiger Anwendung leicht und wirkungsvoll in den Alltag zu integrieren ist und damit tiefe geistige und körperliche Entspannung bewirkt. Viele Studien belegen bei regelmäßigem Üben die gesundheitsfördernde Wirkung des Autogenen Trainings. In diesem Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die Anwendung von mentalen Vorsatzformeln und wie Sie dadurch Ihren Organismus von Anspannung auf Entspannung umstellen. So können Sie ihr inneres Gleichgewicht (wieder-)finden, Ihren Körper entspannen, sich gedanklich Inseln der Ruhe schaffen sowie neue Kraft für Ihren Alltag schöpfen. Das allgemeine Wohlbefinden steigert sich, die Konzentration nimmt zu, Krankheiten werden vorgebeugt und Heilungsprozesse unterstützt, seelische Widerstandsfähigkeit nimmt zu, Immunsystem wird gestärkt.