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Kräftigungstraining

Kräftigungstraining

Unter Kräftigungstraining versteht man ein körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeiten legt. Die gestärkten Muskeln, Sehnen und Bänder stabilisieren unsere Gelenke, schützen vor Gelenkbeschwerden und verhüten einen vorzeitigen Gelenkverschleiß. Außerdem wird durch die Festigung des Gelenkapparats das Verletzungsrisiko im Alltag, Beruf und Sport entscheidend reduziert.

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Aktiv sein und bleiben. Das gelenkschonende Training fordert und fördert die Koordination, Flexiblität und die geistige Fitness. Ein sanftes Training für alle die mit niedriger Belastung trainieren wollen.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 18:00-18:45Ilona MüllerSportpark Schweinau
SeniorenDi. 10:45-11:30Rosa SchusterVereinshalle Hasenbuck
NEU ab 24.10.2018 Bitte eigene Matte mitbringen.Mi. 10:30-11:15Monika KlebesGehörlosenzentrum Eibach
Do. 10:15-11:00Klaus MaroschikFitlounge
Fr. 14:15-15:00Klaus MaroschikVereinshalle Hasenbuck
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Fitnesssport und Prävention in Einem. Ein Training, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining. Es festigt Gesäß, Oberschenkel sowie Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit.

AROHA, der optimale Fett- und Kalorienkiller!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 18:00-19:00Thomas WölfelHolzgartenschule
ab 13.04.2019Sa. 15:45-16:45Thomas WölfelFitlounge
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Das Intensivtraining gegen „Problemzonen“ und „Orangenhaut“. Gezielte Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 09:00-09:45Yuriy BilousovSportzentrum Süd
Mo. 09:30-10:15Sandra WagenknechtSportzentrum Nordost
Mo. 09:45-10:30Lilija FellVereinshalle Hasenbuck
Mo. 18:15-19:00Claudia LosertVereinshalle Landgrabenstraße
Mo. 18:45-19:30Claudia WeidmannMelanchton Gymnasium
Eingang über die Grimmstr.Di. 17:30-18:15Nadin PrüferGebrüder-Grimm-Schule
Di. 17:30-18:15Daniela KollarVereinshalle Landgrabenstraße
Di. 18:00-18:45Gisela MüllerSportzentrum Nordost
Di. 18:45-19:30Ilona MüllerTheodor-Billroth-Schule
Mi. 09:00-09:45Yuriy BilousovVereinshalle Landgrabenstraße
Do. 09:00-09:45Lilija FellVereinshalle Landgrabenstraße
Do. 19:15-20:00Claudia WeidmannBartholomäusschule
Do. 19:15-20:00Kerstin SchaafSportzentrum Nordost
Fr. 09:00-09:45Anabella RissoneVereinshalle Landgrabenstraße
Fr. 18:30-19:15Elke BauhuberVereinshalle Hasenbuck
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Kleine Gymnastikhanteln bis zu max. einem Kilogramm pro Hantel, helfen der allgemeinen Kräftigung und Straffung der Muskulatur mit Schwerpunkt Arme, Brust und oberer Rücken. Durch Art und Länge der Übungen lässt sich die Formung der Muskulatur gezielt steuern.

 

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 10:00-10:45Lydia BauerFitlounge
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Nach einem ca. 10-minütigen aeroben Aufwärmtraininig folgt ein intensives Workout (Teilweise mit Hanteln, Step, Theraband, usw.) für den ganzen Körper. Jede Muskelgruppe wird angesprochen.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 18:00-18:45Kerstin SchaafFitlounge
Di. 09:30-10:30Lydia BauerFitlounge
Mi. 10:15-11:15Klaus MaroschikVereinshalle Hasenbuck
bitte Hanteln mitbringen!Mi. 20:15-21:00Angela EngelhardtGrundschule Bismarckstraße
Do. 17:30-18.15Kerstin SchaafSportzentrum Nordost
Fr. 09:30-10:15Klaus MaroschikSportzentrum Nordost
Fr. 09:45-10:30Anabella RissoneVereinshalle Landgrabenstraße
Fr. 18:00-19:30Andrea SpiveyGrundschule St. Johannis
Sa. 09:30-10:15Fitlounge
Sa. 14:00-14:45Fitlounge
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Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit Kleingeräten und Elementen aus Yoga und Pilates. Nach einer kurzen Erwärmung werden die Körperschlingen gekräftigt und der Stoffwechsel aktiviert. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training auch als Ergänzung zum Gerätetraining sinnvoll.
Es wird eine körperliche Grundfitness vorausgesetzt!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Fr. 10:30-11:15Yuriy BilousovFitlounge
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Geben Sie Problemzonen keine Chance – Bodyforming unterstützt Sie dabei! Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet z. B. Gesäß, Bauch, Oberschenkeln, Taille. Bodyforming ist eine sanfte Art den Körper zu formen, ohne Bänder und Gelenke zu belasten.

AngebotZeitTrainerSportstätte
mit KinderbetreuungDi. 09:45-10:30Maria VenetiVereinshalle Landgrabenstraße
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Bootcamp-Fitness ist ein Intervalltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers, zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems, zum Aufbau definierter Muskeln und zum Verbrennen von Kalorien und Fett. Durch den Ansporn des Trainers wird man bis an seine Grenzen und darüber hinaus motiviert. Die Übungen sind sehr vielfältig und bieten eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining.

Theodor-Billroth-Schule:
In der Zeit von 08.05.2019 - 24.07.2019 findet die Sportstunde am Mittwoch von 20.00 - 21.00 Uhr im Sportpark Ebensee statt (anstatt Theodor-Billrothschule).

Melanchton-Gymnasium:
Die Einheiten am Mo. 29.04.2019 und 06.05.2019 von 19.00-20.00 Uhr finden im Sportpark Ebensee statt (anstatt Melanchton-Gymnasium).

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 19:00-20:00Nicole SumperMelanchton Gymnasium
Eingang über die Grimmstr.Di. 19:00-20:00Nadin PrüferGebrüder-Grimm-Schule
Mi. 20:00-21:00Anabella RissoneTheodor-Billroth-Schule
Fr. 17:30-18:30Nicole SumperVereinshalle Hasenbuck
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Das einzigartige Programm für die Problemzonen mit Übungen für tiefer liegende, in anderen Gymnastikarten oft nicht angesprochene, Muskelgruppen. Geringfügige (zentimeterweise) Bewegungen einzelner Körperpartien mit extrem hohen Wiederholungszahlen.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Do. 17:30-18:15Petra BauerVereinshalle Landgrabenstraße
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Wir starten mit einem Cardio-Programm, das es in sich hat. Viele Jumps und spritzige Bewegungen bringen selbst ambitionierte Fitness-Fans ins Schwitzen und kurbeln den Stoffwechsel an. Schon nach wenigen Minuten läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren! Quasi "nebenbei" werden zusätzlich durch spezielle Kraftausdauer-Übungen Bauch, Beine und Po in Form gebracht. Zu guter Letzt ein wohltuender Cool-down, den man sich wirklich verdient hat!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 13:45-14:30Anabella RissoneVereinshalle Landgrabenstraße
mit KinderbetreuungDi. 09:00-09:45Maria VenetiVereinshalle Landgrabenstraße
Do. 18:30-19:30Angela EngelhardtFörderzentrum Langwasser
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Mangelnde Bewegung ist der Feind der guten Figur! Sich aus eigener Kraft fit zu halten, ist der Sinn dieser Gymnastikstunden. Dabei wird selbstverständlich die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems erhöht und die Funktion der Organe gesteigert.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 08:45-09:30Christine AdamVereinshalle Landgrabenstraße
Mo. 13.30-14.15Rosa SchusterVereinshalle Hasenbuck
Mo. 19:00-19:45Heidrun GanzlinTheodor-Billroth-Schule
Mo. 19:15-20:15Nadin PrüferGebrüder-Grimm-Schule
Di. 08:45-09:30Rosa SchusterVereinshalle Hasenbuck
Mi. 18:00-18:45Brigitte SteckertFriedrich-Hegel-Schule
Mi. 19:30-20:15Petra AudenriethFörderzentrum Langwasser
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Fit³ – eine Stunde in der drei Komponenten gleichmäßig trainiert werden. Optimale Muskelkräftigung, effektive Fettverbrennung und ein intensives und umfassendes „Body & Mind“- Training (Entspannung & Stretching) in einer Trainingseinheit. Hervorragend geeignet für Sportler, die aus Zeitgründen nicht mehrere Sportstunden besuchen können.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Di. 18:00-19:30Susanne SchubertJohannes-Scharrer-Gymnasium
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Kraftvoll, Dynamisch, Fließend

Übungen aus dem Functional-Bereich werden so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf entsteht. Ausdauer und Kraft werden benötigt, um viele Kalorien zu verbrennen und um den Körper schnell und effektiv zu formen. Einfache, klare Bewegungsmuster werden zuerst in der Technik, dann im Bewegungsfluss erarbeitet.
Bodyworkout – mal ganz anders!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 16:45-17:45Margot SchreiberFitlounge
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Hallenboccia ist ein taktisches Mannschaftsspiel. Wurftechnik und Regeln sind einfach zu erlernen, sodass jeder - auch Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit - sofort mitspielen kann. Der Spaß am Spiel steht im Vordergrund!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Fr. 11:00-12:00Klaus KarstiesSportzentrum Nordost
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HIIT Workout  (High Intensity Interval Training) ist ein Ganzkörpertraining, dass durch kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen, gekennzeichnet ist. Frei nach dem Motto: „Alles was geht“! Eine schnelle und effektive Methode, um Körperfett zu verlieren und Muskeln aufzubauen!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 19:30-20:45Linda BeckerVereinshalle Hasenbuck
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Eine komplette Schutzausrüstung (Hand, Knie und Ellenbogen) ist nötig! Für die erste Stunde bitte Turnschuhe mitbringen. Vorkenntnisse sind erforderlich!

Gute Inline-Fahrkenntnisse werden vorausgesetzt! Bitte eigenen Hockeyschläger mitbringen.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Erwachsene - Fortgeschrittene IDo. 20:00-21:00Klaus MaroschikSportzentrum Süd
Erwachsene - Fortgeschrittene IIDo. 21:00-22:00Klaus MaroschikSportzentrum Süd
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AngebotZeitTrainerSportstätte
AnfängerDi. 18:30-20:00Peggy LorenzSportpark Ebensee
AnfängerDo. 18:30-20:00Peggy LorenzNeues-Gymnasium Leichtathl. Luitpoldhain
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AngebotZeitTrainerSportstätte
Grundlagen/SportabzeichenDi. 17:30-19:00Dieter GötzSportpark Ebensee
Do. 17:30-19:00Dieter GötzSportpark Ebensee
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Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout, das keiner Vorkenntnisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert.

Pilates am Sonntag: Diese Pilates-Stunde beinhaltelt einen kleinen Entspannungsteil.

AngebotZeitTrainerSportstätte
EinsteigerDi. 18:30-19:30Georgia BounaSportzentrum Süd
EinsteigerDi. 19:30-20:30Gisela MüllerSportzentrum Nordost
EinsteigerMi. 18:00-19:00Karolina WagnerVereinshalle Hasenbuck
Fortgeschrittene Do. 19:00-20:00Johanna SperlVereinshalle Landgrabenstraße
EinsteigerFr. 16:45-17:45Johanna SperlFitlounge
EinsteigerSa. 14:45-15:30Fitlounge
So. 17:45-18:45Thomas WölfelSportzentrum Nordost
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Eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Eine optimierte und ausgesuchte Übungsauswahl garantiert ein einzigartiges Workout für die Generation 50+, das keiner Vorkenntnisse bedarf und langanhaltende Trainingsergebnisse liefert.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 10:45-11:30Lydia BauerFitlounge
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SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'c4ad9843ef49b576429fc43ce33a08fc' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Pilates ist ein Tiefenmuskulaturtraining, das durch Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der kleinen Rückenmuskulatur entlang der Wirbelsäule, das Körperzentrum stärkt. Zivilisationskrankheiten wie Kreuzschmerzen, Nackenverspannungen und Haltungsprobleme kann gezielt entgegengewirkt werden.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 18:45-19:30Amina LangGrundschule Bismarckstraße
Fr. 09:00-10:15Georgia BounaSportzentrum Süd
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Piloxing® SSP ist das originale Programm, dass PILOXING zu einem weltweiten Erfolg gemacht hat. Piloxing® kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Die Tanzblöcke sorgen für jede Menge Spaß. Es ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Piloxing® ist gleichermaßen für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.
Es wird barfuß oder mit Anti-Rutsch-Socken trainiert.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 20:00-21:00Rebecca GreulichTheodor-Billroth-Schule
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Das Piloxing® Knockout ist die neueste Version eines Piloxing Trainings. Diese Form ist ein hochintensives Intervalltraining (HIT) - die Übungen kommen aus dem Boxen, dem Funktionstraining, dem Kardiosport, der Pylometrie (spezielles Schnellkrafttraining) und beinhalten z.B. Burpees oder Liegestützen. Das Workout beinhaltet sechs Runden, welches aus einem drei minütigen Basisteil und einem zwei minütigen Drill besteht. Diese sechs Runden verlangen körperlich alles von den Trainierenden ab. Knockout ist ein Programm, dass für alle Fitnesslevels geeignet ist und jeden Einzelnen fordert.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Do. 18:00-19:00Anabella RissoneFitlounge
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Sie werden staunen, was in diesem intensiven Fitness-Gymnastik-Training mit dem PEZZI-Ball steckt: AEROBIC-Elemente im Cardio-Teil machen Sie geschmeidig, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Körperhaltung. PILATES-Elemente im Kräftigungsteil wirken muskelaufbauend und formverbessernd auf Problemzonen und sind zudem ein effektives Beckenbodentraining. Lassen Sie sich überraschen!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 17:30-19:00Johanna SperlVereinshalle Landgrabenstraße
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In diesen Power-Stunden finden Sie alles, was für ein intensives Fitnesstraining wichtig ist. Ausdauer, Kraft, Mobilisation, Kondition – ein vielseitiges Sportangebot unter mitreißender Leitung. Gerade richtig um sich fit zu halten.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 19:30-21:00Hubert ListVereinshalle Hasenbuck
Di. 19:30-21:00Daniela KollarJohannes-Scharrer-Gymnasium
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AngebotZeitTrainerSportstätte
NEU ab 28.01.2019Mo. 19:30-20:30Sabine WölfelSportpark Schweinau
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AngebotZeitTrainerSportstätte
BodyformingDi. 09:45-10:30Maria VenetiVereinshalle Landgrabenstraße
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AngebotZeitTrainerSportstätte
Di. 9:00-09:45Maria VenetiVereinshalle Landgrabenstraße
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Die Abwechslung bringt´s. Der Ausdauerteil besteht aus einfachen und leicht nachvollziehbaren Schritten am Step. Im Wechsel erfolgen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel (Bänder, Hanteln).

AngebotZeitTrainerSportstätte
So. 10:45-11:30Fitlounge
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Gleicher Stundeninhalt wie bei Step Intervall. Das Plus steht für 15 Minuten mehr Abwechslung im Kraft- und Ausdauerbereich.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Di. 20:30-21:30Ulrike EichenseerSportzentrum Nordost
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AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 09:00-10:00Sandra WagenknechtSportzentrum Nordost
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Strong by Zumba® ist ein High Intensity Intervall-Training und trainiert jeden Muskel. Mit Hilfe des Eigengewichts wird sich die Ausdauer, die Spannung und die Definition der Muskeln verbessern. Die hochintensiven Intervalle bringen den Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Die Musik in STRONG by Zumba® wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Do. 18:30-19:30Jessica OlbryschSportpark Schweinau
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SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '2b5cb1c840a2c1bc45a8ba3b351e0dda' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Das kraftvolle Ausdauertraining mit hohem Energieumsatz. Einfache Schritte werden mit Elementen aus verschiedenen Box- und Kicktechniken verbunden, um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. Ausgleich zum Alltag, hilft angestaute Stresssituationen des täglichen Lebens abzubauen.

AngebotZeitTrainerSportstätte
FortgeschritteneMi. 19:30-21:00Angelika WeigandFitlounge
Original TAE BO® Fitness FortgeschritteneFr. 17:30-18:30Ray Thomson OmoregbeSportzentrum Nordost
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In dieser Kalorien-Verbrennungsstunde werden mit Power und Sportgerät, Übungen aus allen Gymnastikbereichen eingebaut. Diese Allroundstunde trainiert den Kreislauf und kräftigt die Muskulatur. Dehnungsübungen und Entspannung kommen nicht zu kurz.

 

AngebotZeitTrainerSportstätte
Ski-GymnastikMo. 19:30-20:30Sabine WölfelSportpark Schweinau
Di. 19:45-20:30Klaus MaroschikWirtschaftsschule Nunnenbeck
Mi. 08:30-09:30Klaus MaroschikVereinshalle Hasenbuck
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Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule und ihrer benachbarten Gebiete. Nicht nur für Menschen, die unter Verspannungen leiden, sondern auch als vorbeugende Maßnahme geeignet. Auch für Senioren geeignet.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 09:00-09:45Lilija FellVereinshalle Hasenbuck
Mo. 09:45-10:30Yuriy BilousovSportzentrum Süd
Mo. 10:15-11:00Sandra WagenknechtSportzentrum Nordost
Mo. 18:00-18:45Claudia WeidmannMelanchton Gymnasium
Mo. 18:45-19:30Ilona MüllerSportpark Schweinau
Di. 11:15-12:00Lydia BauerFitlounge
Di. 15.30-16.15Klaus MaroschikVereinshalle Hasenbuck
Di. 16:15-17:00Klaus MaroschikVereinshalle Hasenbuck
Di. 18:00-18:45Ilona MüllerTheodor-Billroth-Schule
Di. 18:15-19:00Daniela KollarVereinshalle Landgrabenstraße
Di. 18:45-19:30Gisela MüllerSportzentrum Nordost
Di. 19:00-19:45Klaus MaroschikWirtschaftsschule Nunnenbeck
Mi. 09:30-10:15Klaus MaroschikVereinshalle Hasenbuck
Mi. 09:45-10:30Yuriy BilousovVereinshalle Landgrabenstraße
Mi. 11:15-12:00Klaus MaroschikVereinshalle Hasenbuck
Mi. 18:00-18:45Amina LangGrundschule Bismarckstraße
Mi. 19:00-19:45Brigitte SteckertFriedrich-Hegel-Schule
mit KinderbetreuungDo. 09:00-09:45Lydia BauerSportzentrum Nordost
Do. 09:45-10:30Lilija FellVereinshalle Landgrabenstraße
Do. 18:15-19:00Petra BauerVereinshalle Landgrabenstraße
Do. 18:30-19:15Claudia WeidmannBartholomäusschule
Do. 19:30-20:30Angela EngelhardtFörderzentrum Langwasser
Fr. 10:15-11:00Klaus MaroschikSportzentrum Nordost
So. 10:00-10:45Fitlounge
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SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '4b71f83d2d3803b8d4cd2e6c53698990' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Im Yogilates sind Übungen aus dem Hatha-Yoga mit Einheiten aus dem Pilates-Training kombiniert zu einer fließenden Übungsabfolge, die den ganzen Körper gleichmäßig beansprucht. Da Yogilates auf das Bewusstsein für den eigenen Körper abzielt, stellt sich mit der Zeit ein sehr gutes Körpergefühl und eine verbesserte Bewegungskontrolle ein.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 09:00-10:00Lydia BauerFitlounge
Do. 10:30-11:30Lydia BauerSportzentrum Nordost
Do. 17:00-18:00Anabella RissoneFitlounge
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SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '9665f06290b0829e7fe44103c5ef628d' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

ZUMBA® ist für jeden ohne Einschränkungen geeignet, da keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. ZUMBA® verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Bei Zumba® herrscht Partystimmung!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 09:30-10:30Laura HartikainenFitlounge
Di. 17:00-18:00Silvan RuprechtSportzentrum Nordost
Do. 20:00-21:00Rebecca GreulichSportzentrum Nordost
Fr. 17:30-18:30Jessica OlbryschVereinshalle Landgrabenstraße
Fr. 19:30-20:30Alexander SchwendnerVereinshalle Hasenbuck
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SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'cbcea534e1637847e0e9f56ef274a8c2' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name