Anzeige
HerzKreislauf665x210
kv pfeil links
kv pfeil rechts
Herzkreislauftraining

Herzkreislauftraining

Als Herz-Kreislauf-Training wird die zusammenhängende Einheit sportlicher Bewegung von mindestens 30 Minuten bezeichnet. Das Ziel ist es, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Nach einer regelmäßigen Ausdauerleistung kommt es zu positiven Anpassungseffekten des Herz-Kreislauf-Systems.

SQL: SELECT DISTINCT sa1.name sa1name, sa.name saname, p.name, p.public_description, p.recordid, sa.recordid said, sa1.recordid sa1id FROM `vs_permanent_sportoffer_sportareas` ps INNER JOIN vs_sport_area sa on sa.recordid = ps.sport_areaID INNER JOIN vs_sport_area sa1 on sa1.recordid = sa.superior_areaID INNER JOIN vs_permanent_sportoffer p on p.recordid = ps.permanent_sportofferID WHERE sa.recordid = '0007789b118e4710fc0e7c8758a6532a' ORDER BY sa1.name, sa.name, p.name

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Der Spaßfaktor steht dabei im Mittelpunkt.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 19:30-20:15Angela EngelhardtGrundschule Bismarckstraße
f6971f959657bf77cb71d92c62b3a99b
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'f6971f959657bf77cb71d92c62b3a99b' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Fitnesssport und Prävention in Einem. Ein Training, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining. Es festigt Gesäß, Oberschenkel sowie Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit.

AROHA, der optimale Fett- und Kalorienkiller!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 18:00-19:00Thomas WölfelHolzgartenschule
ab 13.04.2019Sa. 15:45-16:45Thomas WölfelFitlounge
97b16c5a3f367034faaf94754101e10e
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '97b16c5a3f367034faaf94754101e10e' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Bootcamp-Fitness ist ein Intervalltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers, zur Förderung des Herz-Kreislauf-Systems, zum Aufbau definierter Muskeln und zum Verbrennen von Kalorien und Fett. Durch den Ansporn des Trainers wird man bis an seine Grenzen und darüber hinaus motiviert. Die Übungen sind sehr vielfältig und bieten eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining.

Theodor-Billroth-Schule:
In der Zeit von 08.05.2019 - 24.07.2019 findet die Sportstunde am Mittwoch von 20.00 - 21.00 Uhr im Sportpark Ebensee statt (anstatt Theodor-Billrothschule).

Melanchton-Gymnasium:
Die Einheiten am Mo. 29.04.2019 und 06.05.2019 von 19.00-20.00 Uhr finden im Sportpark Ebensee statt (anstatt Melanchton-Gymnasium).

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 19:00-20:00Nicole SumperMelanchton Gymnasium
Eingang über die Grimmstr.Di. 19:00-20:00Nadin PrüferGebrüder-Grimm-Schule
Mi. 20:00-21:00Anabella RissoneTheodor-Billroth-Schule
Fr. 17:30-18:30Nicole SumperVereinshalle Hasenbuck
aef966acbd6e6613d6a25097ec869b53
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'aef966acbd6e6613d6a25097ec869b53' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Wir starten mit einem Cardio-Programm, das es in sich hat. Viele Jumps und spritzige Bewegungen bringen selbst ambitionierte Fitness-Fans ins Schwitzen und kurbeln den Stoffwechsel an. Schon nach wenigen Minuten läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren! Quasi "nebenbei" werden zusätzlich durch spezielle Kraftausdauer-Übungen Bauch, Beine und Po in Form gebracht. Zu guter Letzt ein wohltuender Cool-down, den man sich wirklich verdient hat!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 13:45-14:30Anabella RissoneVereinshalle Landgrabenstraße
mit KinderbetreuungDi. 09:00-09:45Maria VenetiVereinshalle Landgrabenstraße
Do. 18:30-19:30Angela EngelhardtFörderzentrum Langwasser
c2bc8f626b7aa52fb0eb9871805d865f
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'c2bc8f626b7aa52fb0eb9871805d865f' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Durch spezielle, abwechslungsreiche Übungen kommt das Herzkreislauf-System in Schwung. Regelmäßige Puls- und Blutdruckkontrollen bieten die Möglichkeit, die eigene Leistungsfähigkeit kennen zu lernen. Ein abwechslungsreiches Training für Alt und Jung.

Dies ist keine Herzsportgruppe!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 10:30-11:15Lilija FellVereinshalle Hasenbuck
c59058a3b014852af6a78ac0806a0bcb
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'c59058a3b014852af6a78ac0806a0bcb' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Haben Sie Spaß an Bewegung und tänzerischer Kondition und Lust, die faszinierende Stepptanzart Clogging zu erlernen, die in ganz Mittelfranken nur hier zu finden ist?

Anders als beim traditionellen Stepptanz, sind doppelte Metallplatten an den Schuhen, um den Rhythmus zu erzeugen. Getanzt wird zu bekannten und aktuellen Hits, bis hin zu Country oder Irish Folk. Clogging ist für jede/n geeignet, die persönliche Fitness spielt keine Rolle. Ob jung oder alt, ob Frau oder Mann, gesteppt werden kann von  6–99 Jahren.

Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Wichtig ist nur der Spaß an Tanz und Rhythmus. Lassen Sie sich mitreißen von der Kraft und dem einzigartigen Klang unserer Schuhe.

Interesse? Sie haben jederzeit die Möglichkeit mit einzusteigen.

Schauen Sie einfach mal vorbei, oder Kontakt: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Bitte beachten Sie, dass der Eingang zur Sporthalle nur über die Forstofstrasse errreichbar ist!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Do. 19:45-22:00Ursula TostHolzgartenschule
5ff93dc131ffd4158166b37759c97e0d
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '5ff93dc131ffd4158166b37759c97e0d' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Mit einfachen Schrittkombinationen bewegt man sich gelenkschonend im optimalen Fettverbrennungsbereich. Wenn vorhanden, bitte eigene Pulsuhren mitbringen.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Di. 10:30-11:15Lydia BauerFitlounge
Eingang über die Grimmstr. (Bitte eigene Hanteln mitbringen!)Di. 18:15-19:00Nadin PrüferGebrüder-Grimm-Schule
f1205094292fcfdcec7c1641a8c4e259
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'f1205094292fcfdcec7c1641a8c4e259' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Mangelnde Bewegung ist der Feind der guten Figur! Sich aus eigener Kraft fit zu halten, ist der Sinn dieser Gymnastikstunden. Dabei wird selbstverständlich die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems erhöht und die Funktion der Organe gesteigert.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 08:45-09:30Christine AdamVereinshalle Landgrabenstraße
Mo. 13.30-14.15Rosa SchusterVereinshalle Hasenbuck
Mo. 19:00-19:45Heidrun GanzlinTheodor-Billroth-Schule
Mo. 19:15-20:15Nadin PrüferGebrüder-Grimm-Schule
Di. 08:45-09:30Rosa SchusterVereinshalle Hasenbuck
Mi. 18:00-18:45Brigitte SteckertFriedrich-Hegel-Schule
Mi. 19:30-20:15Petra AudenriethFörderzentrum Langwasser
9451def51de888a8d6351dcaeb2a0e49
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '9451def51de888a8d6351dcaeb2a0e49' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Fit³ – eine Stunde in der drei Komponenten gleichmäßig trainiert werden. Optimale Muskelkräftigung, effektive Fettverbrennung und ein intensives und umfassendes „Body & Mind“- Training (Entspannung & Stretching) in einer Trainingseinheit. Hervorragend geeignet für Sportler, die aus Zeitgründen nicht mehrere Sportstunden besuchen können.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Di. 18:00-19:30Susanne SchubertJohannes-Scharrer-Gymnasium
e5337b6705bcd3099129719cee0d46e4
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'e5337b6705bcd3099129719cee0d46e4' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Kraftvoll, Dynamisch, Fließend

Übungen aus dem Functional-Bereich werden so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf entsteht. Ausdauer und Kraft werden benötigt, um viele Kalorien zu verbrennen und um den Körper schnell und effektiv zu formen. Einfache, klare Bewegungsmuster werden zuerst in der Technik, dann im Bewegungsfluss erarbeitet.
Bodyworkout – mal ganz anders!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 16:45-17:45Margot SchreiberFitlounge
b6cc4153e11f0917be8b737751264588
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'b6cc4153e11f0917be8b737751264588' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

HIIT Workout  (High Intensity Interval Training) ist ein Ganzkörpertraining, dass durch kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen, gekennzeichnet ist. Frei nach dem Motto: „Alles was geht“! Eine schnelle und effektive Methode, um Körperfett zu verlieren und Muskeln aufzubauen!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 19:30-20:45Linda BeckerVereinshalle Hasenbuck
cac00291cf86ceee8aca4aa68545b0a6
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'cac00291cf86ceee8aca4aa68545b0a6' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Eine komplette Schutzausrüstung (Hand, Knie und Ellenbogen) ist nötig! Für die erste Stunde bitte Turnschuhe mitbringen. Vorkenntnisse sind erforderlich!

Gute Inline-Fahrkenntnisse werden vorausgesetzt! Bitte eigenen Hockeyschläger mitbringen.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Erwachsene - Fortgeschrittene IDo. 20:00-21:00Klaus MaroschikSportzentrum Süd
Erwachsene - Fortgeschrittene IIDo. 21:00-22:00Klaus MaroschikSportzentrum Süd
b2909c95b8276677c385c18f23b60a68
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'b2909c95b8276677c385c18f23b60a68' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name
AngebotZeitTrainerSportstätte
AnfängerDi. 18:30-20:00Peggy LorenzSportpark Ebensee
AnfängerDo. 18:30-20:00Peggy LorenzNeues-Gymnasium Leichtathl. Luitpoldhain
3bdf0551665f902bb7f7437f1345d942
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '3bdf0551665f902bb7f7437f1345d942' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name
AngebotZeitTrainerSportstätte
Grundlagen/SportabzeichenDi. 17:30-19:00Dieter GötzSportpark Ebensee
Do. 17:30-19:00Dieter GötzSportpark Ebensee
8c3fd8b7d87a3036af991a24120f0775
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '8c3fd8b7d87a3036af991a24120f0775' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Piloxing® SSP ist das originale Programm, dass PILOXING zu einem weltweiten Erfolg gemacht hat. Piloxing® kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Die Tanzblöcke sorgen für jede Menge Spaß. Es ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Piloxing® ist gleichermaßen für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.
Es wird barfuß oder mit Anti-Rutsch-Socken trainiert.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 20:00-21:00Rebecca GreulichTheodor-Billroth-Schule
2b5026cb8268a7b6e5afb87abf888fb5
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '2b5026cb8268a7b6e5afb87abf888fb5' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Das Piloxing® Knockout ist die neueste Version eines Piloxing Trainings. Diese Form ist ein hochintensives Intervalltraining (HIT) - die Übungen kommen aus dem Boxen, dem Funktionstraining, dem Kardiosport, der Pylometrie (spezielles Schnellkrafttraining) und beinhalten z.B. Burpees oder Liegestützen. Das Workout beinhaltet sechs Runden, welches aus einem drei minütigen Basisteil und einem zwei minütigen Drill besteht. Diese sechs Runden verlangen körperlich alles von den Trainierenden ab. Knockout ist ein Programm, dass für alle Fitnesslevels geeignet ist und jeden Einzelnen fordert.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Do. 18:00-19:00Anabella RissoneFitlounge
7091355d60a9dabe00f26cbf784137e6
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '7091355d60a9dabe00f26cbf784137e6' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Sie werden staunen, was in diesem intensiven Fitness-Gymnastik-Training mit dem PEZZI-Ball steckt: AEROBIC-Elemente im Cardio-Teil machen Sie geschmeidig, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Körperhaltung. PILATES-Elemente im Kräftigungsteil wirken muskelaufbauend und formverbessernd auf Problemzonen und sind zudem ein effektives Beckenbodentraining. Lassen Sie sich überraschen!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 17:30-19:00Johanna SperlVereinshalle Landgrabenstraße
e9068bc85422c7253ec3d4fd32e5a285
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'e9068bc85422c7253ec3d4fd32e5a285' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

In diesen Power-Stunden finden Sie alles, was für ein intensives Fitnesstraining wichtig ist. Ausdauer, Kraft, Mobilisation, Kondition – ein vielseitiges Sportangebot unter mitreißender Leitung. Gerade richtig um sich fit zu halten.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 19:30-21:00Hubert ListVereinshalle Hasenbuck
Di. 19:30-21:00Daniela KollarJohannes-Scharrer-Gymnasium
678760e7e24fd58cb591c86d82f9a642
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '678760e7e24fd58cb591c86d82f9a642' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name
AngebotZeitTrainerSportstätte
NEU ab 28.01.2019Mo. 19:30-20:30Sabine WölfelSportpark Schweinau
44683916437c3c606aac71467512bd76
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '44683916437c3c606aac71467512bd76' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name
AngebotZeitTrainerSportstätte
BodyformingDi. 09:45-10:30Maria VenetiVereinshalle Landgrabenstraße
39ff528678c3c0cec098363ee208b721
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '39ff528678c3c0cec098363ee208b721' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name
AngebotZeitTrainerSportstätte
Di. 9:00-09:45Maria VenetiVereinshalle Landgrabenstraße
b07e8a3bc5b233da34916d294ce7a707
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'b07e8a3bc5b233da34916d294ce7a707' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Einfache, leicht zu folgende STEP-Kombinationen sind die Basis dieser Übungseinheit. Ein anschließendes, intensives Muskeltraining und abschließendes Dehnen bieten in 45 bzw. 60 Minuten ein perfektes Ganzkörpertraining. Bringen Sie Ihren Körper "in STYLE"!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 08:45-09:30Sandra WagenknechtSportzentrum Nordost
mit KinderbetreuungDo. 09:45-10:30Lydia BauerSportzentrum Nordost
Fr. 16:00-17:00Nadin PrüferVereinshalle Landgrabenstraße
54eee489199af89e199cb5cc4d203e04
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '54eee489199af89e199cb5cc4d203e04' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Die Abwechslung bringt´s. Der Ausdauerteil besteht aus einfachen und leicht nachvollziehbaren Schritten am Step. Im Wechsel erfolgen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel (Bänder, Hanteln).

AngebotZeitTrainerSportstätte
So. 10:45-11:30Fitlounge
f8b90ee2249b66044db07373507ac6a1
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'f8b90ee2249b66044db07373507ac6a1' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Gleicher Stundeninhalt wie bei Step Intervall. Das Plus steht für 15 Minuten mehr Abwechslung im Kraft- und Ausdauerbereich.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Di. 20:30-21:30Ulrike EichenseerSportzentrum Nordost
1ee1da76d31049b7ea3ef680f034a005
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '1ee1da76d31049b7ea3ef680f034a005' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Ist ein Trainingsprogramm auf einer höhenverstellbaren Plattform. Durch ständiges Auf- und Absteigen, sowie durch den Einsatz von Armen und Oberkörper wird die Kondition geschult und eine Choreografie aufgebaut. Geeignet für Männer und Frauen, Jung und Alt. Der Gewinn an Ausdauer ist enorm.

AngebotZeitTrainerSportstätte
FortgeschritteneMo. 17:30-18:15Claudia LosertVereinshalle Landgrabenstraße
EinsteigerMo. 18:45-19:30Kerstin SchaafFitlounge
EinsteigerDi. 17:15-18:15Jasim Al-JenabiFitlounge
FortgeschritteneDo. 18:15-19:15Kerstin SchaafSportzentrum Nordost
FortgeschritteneSa. 10:15-11:00Fitlounge
5566af11f440e334b7fec41d37b3ad1f
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '5566af11f440e334b7fec41d37b3ad1f' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name
AngebotZeitTrainerSportstätte
Mi. 09:00-10:00Sandra WagenknechtSportzentrum Nordost
a098e41f026d8a5deb0c243f4120a958
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'a098e41f026d8a5deb0c243f4120a958' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Strong by Zumba® ist ein High Intensity Intervall-Training und trainiert jeden Muskel. Mit Hilfe des Eigengewichts wird sich die Ausdauer, die Spannung und die Definition der Muskeln verbessern. Die hochintensiven Intervalle bringen den Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Die Musik in STRONG by Zumba® wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren.

AngebotZeitTrainerSportstätte
Do. 18:30-19:30Jessica OlbryschSportpark Schweinau
2b5cb1c840a2c1bc45a8ba3b351e0dda
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '2b5cb1c840a2c1bc45a8ba3b351e0dda' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Das kraftvolle Ausdauertraining mit hohem Energieumsatz. Einfache Schritte werden mit Elementen aus verschiedenen Box- und Kicktechniken verbunden, um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. Ausgleich zum Alltag, hilft angestaute Stresssituationen des täglichen Lebens abzubauen.

AngebotZeitTrainerSportstätte
FortgeschritteneMi. 19:30-21:00Angelika WeigandFitlounge
Original TAE BO® Fitness FortgeschritteneFr. 17:30-18:30Ray Thomson OmoregbeSportzentrum Nordost
19cc05ddb2a645130576802c2e69cf05
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '19cc05ddb2a645130576802c2e69cf05' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

Monatlich geführte Wandertouren

Nächste Tour:

Donnerstag, 05.Dezember 2019
Berg Rundwanderung
- von Lauf über Schönberg auf den Moritzberg und zurück,
ungefähr 15 km Gehzeit 4:30 Std.
Anforderung : Anspruchsvoll da bergig, eventl. Stöcke mitnehmen

Treffpunkt:

Bahnhof Lauf links der Pegnitz  10:00Uhr, S1 Abfahrt Nbg Hbf  9:23 Uhr
Rückfahrt immer stündlich 03, 23 und  43

Bei Dauer oder Starkregen entfällt die Tour.

Verpflegung:

 Mittagsrast auf dem Moritzberg

Bei Anfahrt mit dem Auto evtl. Fahrgemeinschaften bilden.
Bei Anfragen zur Wanderung oder zu freien Plätzen bitte bei mir melden.
Bei Dauer- oder Starkregen entfällt die Tour.

Bitte frühzeitige Anmeldung, damit ich die Mittagsplätze reservieren kann!
E-Mail : Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Tel.:     0911 35 18 31
Mobil:   0160 92 82 42 47  (bei Abwesenheit bitte auf den Anrufbeantworter oder Mailbox sprechen).

AngebotZeitTrainerSportstätte
Do. Karlheinz Baumann
3f6d1b34fca65d8b926d087af8eb1471
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = '3f6d1b34fca65d8b926d087af8eb1471' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

In dieser Kalorien-Verbrennungsstunde werden mit Power und Sportgerät, Übungen aus allen Gymnastikbereichen eingebaut. Diese Allroundstunde trainiert den Kreislauf und kräftigt die Muskulatur. Dehnungsübungen und Entspannung kommen nicht zu kurz.

 

AngebotZeitTrainerSportstätte
Ski-GymnastikMo. 19:30-20:30Sabine WölfelSportpark Schweinau
Di. 19:45-20:30Klaus MaroschikWirtschaftsschule Nunnenbeck
Mi. 08:30-09:30Klaus MaroschikVereinshalle Hasenbuck
dc377cb284d45f3425140456dd4cceef
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'dc377cb284d45f3425140456dd4cceef' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name

ZUMBA® ist für jeden ohne Einschränkungen geeignet, da keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. ZUMBA® verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Bei Zumba® herrscht Partystimmung!

AngebotZeitTrainerSportstätte
Mo. 09:30-10:30Laura HartikainenFitlounge
Di. 17:00-18:00Silvan RuprechtSportzentrum Nordost
Do. 20:00-21:00Rebecca GreulichSportzentrum Nordost
Fr. 17:30-18:30Jessica OlbryschVereinshalle Landgrabenstraße
Fr. 19:30-20:30Alexander SchwendnerVereinshalle Hasenbuck
cbcea534e1637847e0e9f56ef274a8c2
SELECT u.name, u.weekday,u.time,concat(m.vorname,' ',m.name)trainer, sl.name sportstaette FROM `vs_permanent_sportoffer_unit` u INNER JOIN vs_permanent_sportoffer pso on pso.recordid = u.permanent_sport_offerID LEFT JOIN vs_trainer tr on tr.recordid = u.trainerID LEFT JOIN vs_member m on m.recordid = tr.memberID LEFT JOIN vs_sportlocation sl on sl.recordid = u.sportlocationID WHERE `permanent_sport_offerID` = 'cbcea534e1637847e0e9f56ef274a8c2' ORDER BY fn_weekday_to_number(u.weekday), u.time, sl.name