Gesund abnehmen – der Grundkurs

Gesund abnehmen – der Grundkurs

Der neue Online-Kurs zu Ernährung und Sport.

Sie möchten gern im neuen Jahr ein paar Kilos verlieren? Sie wollen, dass die Gewichtsreduktion endlich mal von Dauer ist? Sie haben bereits mehrere Diäten durch, aber nie klappt‘s langfristig?

Wie wäre es denn dann mit einem betreuten Online-Kurs zu den Schwerpunkten Ernährung und Sport?

Unser Angebot:

  • Wir vermitteln Ihnen die Bedeutung einer gesünderen Lebensweise,
  • helfen Ihnen Ihren Körper besser zu verstehen,
  • bieten ihnen motivierende Trainingseinheiten,
  • betreuen/beraten Sie zu Ihrer Ernährung und
  • geben wertvolle Tipps, wie die neue Lebensweise langfristig in den Alltag integrierbar ist
 

Zeitraum: 08.03. – 25.04.2021 (7 Wochen)

Zielgruppe: Gesundheitstraining und Ernährung für Einsteiger (Grundkurs) für Menschen, die Gewicht verlieren möchten/müssen, die bereits erfolglose Diäten hinter sich haben, die sich für Ernährung und Sport interessieren

Teilnehmerzahl: maximal 20 Personen

Leistungen:

    • Betreuungsmappe mit wichtigen Kursunterlagen und Infos für Zuhause
    • Grundumsatz-/Leistungsumsatzberechnung – wie viele Kalorien verbrennt mein Körper?
    • Re-Check (Verlaufskontrolle) des Zwischenstandes (nach 3 Wochen)
    • 6 Online-Vorträge zur gesunden Ernährung (á ca. 60 Minuten)
    • 14 Online-Fitnesseinheiten (á 30 Minuten)
    • Zusätzliche Betreuung per Email über den kompletten Leistungszeitraum (7 Wochen)
    • Flexible Zeiteinteilung – sämtliche Vorträge und Trainingseinheiten werden aufgezeichnet und können zu einer beliebigen Zeit, beliebig oft angesehen werden!
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Wochenplan – Woche 1 (Vorbereitungswoche):

Mittwoch, 10.03. – 18:45 Uhr:    Online-Vortrag zum Einstieg „Unser Konzept“ (ca. 60 Minuten)

    • Protokollführung zur Ernährung (Ist-Zustand der Ernährung)
    • Fragebogen/Anamnese (Ist-Zustand allgemein)
    • Berechnung des Energieumsatzes
 

Wochenplan Woche 2-7:

Immer mittwochs – 18:45 Uhr: Online-Vortrag zur gesunden/ausgewogenen Ernährung und allgemeiner Austausch in der Gruppe via Zoom.

Zusätzlich:

  • Woche 4: Re-Check der Maßnahmen via Anamnese-/Ernährungsprotokoll
  • Woche 6: Fragebogen/Re-Check – Feststellung der individuellen Fortschritte nach 7 Wochen
 

Beiträge im Moment zum Sonderpreis:

    • Mitglieder: 59,00 €
    • Nicht-Mitglieder: 99,00€
  •  

Infos/Anmeldung unter unserem Kursanmeldesystem – Kursart “Online-Kurse”

 Telefonzeiten zur Beratung:

Mo – Mi von 10.00 – 14.00 Uhr / oder per Email: pt@post-sv.de

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